むくみどうにかしたい！！！

ブログをみていただき、ありがとうございます💕

ポテコです🍟

あっという間に今年もあと1ヶ月💦

ぼんやりと今年を振り返ってみました(￣∇￣)

やりたかったこと・叶えたかったことは

できているなーと🤔

結婚式とか子ども授かりたいとか💓

あとは、年末ジャンボが当たれば

最高の年になりそうです😂笑

～～～～～☆

ポテコ妊婦になる前からむくみやすい体質です😣

小さい頃からあまり水分を取らない生活

を送ってきたからでしょうか。

はたまた、 社会人になってからお酒を

たらふく飲むようになったからでしょう か。

両方か！！！

若干後者強し！！

それでも今の会社に入社してから３年後・・・・

座り仕事のため、自然とむくみます(￣∇￣)💦

いい年齢に差し掛かってきているし

むくまないよう努力してみよう！！

とポテコが実践したのはこちら

・水分を大量に飲む

会社で自分用の麦茶を作っているので
１日１ℓ～1.5ℓは飲むようにしていました。
※麦茶なので、お手洗いに行く回数は増えましたが😅

・座っている時はスリッパに履き替える

つま先の締め付けによりむくみがきてしまうので

クロックスもどきを履いてます‼️

家で履くようなもこもこスリッパも試しましたが

底が柔らかいのが反対に歩きにくく😖

つま先出し🆗な方は看護師さんが履くサンダルもおススメです✨

・机の下に足置場を作る

100均で買ったこちら↓↓

これを今でも愛用しています🎶

漫画家の方も座り仕事で

下に雑誌や足置場を作ってむくみ対策をしていたと
読んだので試してみました‼️

この３点を行って妊婦前はむくみと

戦っておりました٩( 'ω' )و

妊娠してからはお酒もやめたので
※やっぱり原因はお酒か！

むくみにくくなり、快適な生活を送っていましたが
21週目に入った辺りから、 定時になり上がろうと靴を履きかえると

あれ？
なんかむくんでる？？

おかしいとは思っていたんです😑
ですが、何も気にしないままこの間の21週目検診で

浮腫み＋　　書かれましたーーー😂😂

確かに寝る前に足を押したら
皮ふがすぐ戻らない。。沈んだまま。。

妊婦なめてました。。反省です。。

助産師さん

「塩分を控えることと水分をこまめにとってね」と

最近会社で麦茶を飲むのを怠ってたのは

1つの原因かなと思います😔

※だって、大好きなマグカップ割っちゃったし

おせんべい🍘⇆チョコ🍫

        ✨最高の組み合わせ✨

ですが、これもまたむくむ原因ですよね😔

もう1回気を引き締めて直して

食事これも管理したいと思います💪

次の検診は浮腫み➖になりますように✨